Laptop adalah benda yang hanya dimiliki oleh orang kaya. kalaupun ada yang murah, bentuknya tidak stylish dan terkesan 'gembrot'. Namun saat ini hanya dengan modal Rp 6 juta rupiah anda dapat membeli laptop yang keren, tipis bahkan kuat sekalipun
.
Berikut adalah lima laptop terbaik dengan harga kurang dari Rp enam juta.
1. Acer Aspire V5-171-6867
Lihat Spesifikasi
Produk Acer ini merupakan ultrabook yang hanya bisa anda dapatkan dengan Rp 5,25 juta. Dilengkapi layar 11 inchi dan harddisk 500 Gb, Aspire V5-171-6867 merupakan ultrabooktermurah yang ada di pasaran.
Laptop ini dipersenjatai Prosesor Core i53317U 1,7 GHz dan Memory DDR3 6GB. Kemampuan tersebut pasti lebih dari cukup untuk sebuah ultrabook murah. Selayaknyaultrabook, laptop ini sangat ringan dan tipis.
2. Dell Inspiron 17R
Lihat Spesifikasi
Produk Dell ini menawarkan sebuah laptop entertainment murah meriah. Dengan harga Rp 5,8 juta Anda bisa mendapatkan sebuah laptop dengan layar 17 inchi.
Laptop ini diperkuat sebuah prosesor Core i3 dan RAM DDR3 6 GB. Untuk media penyimpanan harddisk 500 GB siap anda gunakan. Port HDMI, WiFi, Bluethooth tentu sudah menjadi standar laptop Dell ini.
3. Sony Vaio E Series SVE11113FXW
Lihat Spesifikasi
Produk Vaio dikenal dengan desain yang stylish. laptop ini menawarkan sebuah laptop yang gaul dan asyik dibuat mejeng namun dengan harga miring.
Dipersenjatai prosesor AMD E2-1800 1,2 GHz dan RAM DDR3 4 GB laptop ini siap menemani aktivitas gaul anak muda. Harddisk 500 GB juga telah dipasangkan pada laptop seharga Rp 4,4 juta ini.
Sebuah kartu grafis Radeon HD 7340 juga siap menampilkan grafik di atas laptop sekelasnya.
4. HP Envy Sleekbook 6
Lihat Spesifikasi
Namanya mungkin sedikit merepotkan namun laptop buatan HP ini merupakan salah satu laptop di bawah Rp enam juta yang paling cantik.
Prosesor AMD? A6-4455M APU 2,1 GHz dan RAM DDR3 4GB menjadi kunci performa Envy Sleekbook
5.Laptop ini juga dilengkapi kartu grafis Radeon HD 7500G untuk grafis yang sempurna. Tak lupa harddisk 500 GB dan layar 14,1 1.366 x 768 pixel tertanam di dalamnya. Uang Rp 5,8 juta harus Anda siapkan untuk memboyongnya.
6. Lenovo ThinkPad X130e
Lihat Spesifikasi
Laptop senilai Rp 4,8 juta ini bisa dibilang tahan banting. Hal ini karena Lenovo mendesainnya lebih kokoh dan tahan impact. Laptop ini memang ditujukan untuk segmen pelajar yang aktif.
Laptop ini menggunakan prosesor AMD Fusion E-300 1,3 GHz dan RAM DDR3 4GB.Harddisk 320 GB dan kartu grafis Radeon HD 6310 juga tertanam di dalamnya.
Wednesday 5 June 2013
Cara Mengatasi Ibu Hamil
Hal- hal Yang Perlu Diperhatikan dalam Masa Kehamilan
: Makan 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terlebih jika anda kurus, makan lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang- kacangan setiap hari.
Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
Tetap melakukan aktivitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.
Hal-hal Yang Harus dihindari Untuk Kesehatan Janin Bekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.
Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter. Pijat perut. Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
Merokok Minum minuman beralkohol Bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
Makan terlalu sedikit dengan menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan.
Petunjuk Pertolongan Pertama Untuk mengatasi Masalah Ringan Selama Kehamilan Mual atau Muntah-Coba makan dengan porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan.
Jika masih berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat. Panas atau Terbakar –di lambung atau rongga dada (asam lambung dan dada sesak) – Makan makanan dalam porsi kecil sampai habis dan banyak minum air.
Bidan mungkin bisa memberi obat.
Bengkak Kaki- Istirahat dengan kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur dan kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan.
Jika kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan dan wajah, segera pergi berobat.
Sakit Punggung : Bisa diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak. Terlalu kurus, pucat dan lemah : Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari.
Sembelit :Minum banyak air- kurang lebih 6-8 gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan ubi.
Banyak berolahraga Tanda bahaya Masa Kehamilan Pendarahan : Berbaring diam dan panggil petugas kesehatan.
Jika pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan- setelah 6 bulan, segera pergi ke Rumah Sakit Anemia Akut: Merasa makin lemah, cepat capek, dan terlihat pucat; harus minta kapsul zat besi ke petugas kesehatan.
Lebih baik melahirkan di Rumah Sakit karena resiko pendarahan tinggi. Bengkak kaki di tiga bulan terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing berkepanjangan, atau pengelihatannya menjadi terganggu ; bisa menjadi masalah serius-bisa jadi terkena toxemia atau keracunan kehamilan.
Segera pergi ke petugas kesehatan. Jika memang menderita kehamilan toxemia, sangat penting untuk : o Istirahat total di tempat tidur o Makan diet sehat o Jika tidak ada perubahan gejala , masih mengalami gangguan pengelihatan, bengkak wajah dan berbusa mulut (gejala epilepsy), segera pergi ke rumah sakit, atau mereka bisa meninggal. Ingat ! – Keluarga sehat adalah keluarga berencana dengan jarak kelahiran normal- paling kurang 2 tahun di tiap jarak kelahiran.
: Makan 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terlebih jika anda kurus, makan lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang- kacangan setiap hari.
Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
Tetap melakukan aktivitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.
Hal-hal Yang Harus dihindari Untuk Kesehatan Janin Bekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.
Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter. Pijat perut. Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
Merokok Minum minuman beralkohol Bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
Makan terlalu sedikit dengan menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan.
Petunjuk Pertolongan Pertama Untuk mengatasi Masalah Ringan Selama Kehamilan Mual atau Muntah-Coba makan dengan porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan.
Jika masih berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat. Panas atau Terbakar –di lambung atau rongga dada (asam lambung dan dada sesak) – Makan makanan dalam porsi kecil sampai habis dan banyak minum air.
Bidan mungkin bisa memberi obat.
Bengkak Kaki- Istirahat dengan kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur dan kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan.
Jika kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan dan wajah, segera pergi berobat.
Sakit Punggung : Bisa diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak. Terlalu kurus, pucat dan lemah : Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari.
Sembelit :Minum banyak air- kurang lebih 6-8 gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan ubi.
Banyak berolahraga Tanda bahaya Masa Kehamilan Pendarahan : Berbaring diam dan panggil petugas kesehatan.
Jika pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan- setelah 6 bulan, segera pergi ke Rumah Sakit Anemia Akut: Merasa makin lemah, cepat capek, dan terlihat pucat; harus minta kapsul zat besi ke petugas kesehatan.
Lebih baik melahirkan di Rumah Sakit karena resiko pendarahan tinggi. Bengkak kaki di tiga bulan terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing berkepanjangan, atau pengelihatannya menjadi terganggu ; bisa menjadi masalah serius-bisa jadi terkena toxemia atau keracunan kehamilan.
Segera pergi ke petugas kesehatan. Jika memang menderita kehamilan toxemia, sangat penting untuk : o Istirahat total di tempat tidur o Makan diet sehat o Jika tidak ada perubahan gejala , masih mengalami gangguan pengelihatan, bengkak wajah dan berbusa mulut (gejala epilepsy), segera pergi ke rumah sakit, atau mereka bisa meninggal. Ingat ! – Keluarga sehat adalah keluarga berencana dengan jarak kelahiran normal- paling kurang 2 tahun di tiap jarak kelahiran.
Tuesday 4 June 2013
Meningkatkan Pengunjung Blog super Cepat
Meningkatkan Pengunjung Blog
Pada dasarnya meningkatkan pengunjung blog atau website ada 2 faktor diantaranya adalah faktor internal dan eksternal. Nah, berikut ini akan saya jabarkan satu persatu faktor tersebut
Faktor Internal Meningkatkan Pengunjung Blog
1. Kualitas Blog Blog yang berkualitas dapat dinilai dari kualitas artikel serta informasi yang disampaikan dalam blog tersebut. Untuk menulis artikel yang berkualitas tentu tidak mudah, diperlukan latihan dan wawasan yang luas. Untuk itu sebagai blogger Anda juga dituntut untuk menambah wawasan serta ilmu pengetahuan sehingga apa yang Anda ketahui dapat Anda tuangkan ke dalam blog atau website yang Anda miliki dan tentunya artikel yang anda tulis mudah dimengerti. Untuk menulis artikel yang berkualitas silahkan kunjung halaman ini "membuat artikel blog yang berkualitas"
2. Desain Blog Yang Profesional Adalah daya tarik tersendiri jika blog Anda memiliki desain yang profesional. Artinya sesuaikan desain blog Anda dengan tema yang Anda bahas dalam blog dan usahakan blog memiliki navigasi yang jelas sehingga memudahkan pengunjung blog untuk mencari artikel yang ingin mereka baca. Desain blog yang profesional akan memukau pengunjung blog sehingga diharapkan akan mengunjungi kembali blog Anda.
3. Loadtime Blog/Kecepatan loading Blog Selain desain blog yang profesional Anda juga dituntut untuk memaksimalkan loading blog secepat mungkin. Sehingga pengunjung blog Anda tidak harus menunggu lama ketika mengakses blog atau website yang Anda mliki. Sama seperti Anda ketika blogwalking dan mendapati blog yang loading blognya lama, tentu Anda jengkel bukan? dan tidak tertutup kemungkinan Anda tidak lagi mengunjungi blog atau wesite tersebut. Untuk meringankan loading blog silahkan baca tutorialnya di cara meringankan loading blog.
4. Sajikan Artikel Berupa Jawaban Atas Sebuah Permasalahan Pada poin keempat ini merupakan faktor terpenting lainnya untuk meningkatkan pengunjung blog Anda. Mengapa demikian? karena hampir kebanyakan pengguna internet selalu mencari jawaban atas permasalahan yang mereka alami. Masih banyak faktor internal lainnya dalam rangka meningkatkan pengunjung blog. Namun saya akan uraikan pada kesempatan berikutnya. Sekatang saya akan jabarkan secara singkat (karena artkel ini sudah terlalu panjang) faktor eksternal meningkatkan pengunjung blog seperti dibawah ini
1. Kualitas Blog Blog yang berkualitas dapat dinilai dari kualitas artikel serta informasi yang disampaikan dalam blog tersebut. Untuk menulis artikel yang berkualitas tentu tidak mudah, diperlukan latihan dan wawasan yang luas. Untuk itu sebagai blogger Anda juga dituntut untuk menambah wawasan serta ilmu pengetahuan sehingga apa yang Anda ketahui dapat Anda tuangkan ke dalam blog atau website yang Anda miliki dan tentunya artikel yang anda tulis mudah dimengerti. Untuk menulis artikel yang berkualitas silahkan kunjung halaman ini "membuat artikel blog yang berkualitas"
2. Desain Blog Yang Profesional Adalah daya tarik tersendiri jika blog Anda memiliki desain yang profesional. Artinya sesuaikan desain blog Anda dengan tema yang Anda bahas dalam blog dan usahakan blog memiliki navigasi yang jelas sehingga memudahkan pengunjung blog untuk mencari artikel yang ingin mereka baca. Desain blog yang profesional akan memukau pengunjung blog sehingga diharapkan akan mengunjungi kembali blog Anda.
3. Loadtime Blog/Kecepatan loading Blog Selain desain blog yang profesional Anda juga dituntut untuk memaksimalkan loading blog secepat mungkin. Sehingga pengunjung blog Anda tidak harus menunggu lama ketika mengakses blog atau website yang Anda mliki. Sama seperti Anda ketika blogwalking dan mendapati blog yang loading blognya lama, tentu Anda jengkel bukan? dan tidak tertutup kemungkinan Anda tidak lagi mengunjungi blog atau wesite tersebut. Untuk meringankan loading blog silahkan baca tutorialnya di cara meringankan loading blog.
4. Sajikan Artikel Berupa Jawaban Atas Sebuah Permasalahan Pada poin keempat ini merupakan faktor terpenting lainnya untuk meningkatkan pengunjung blog Anda. Mengapa demikian? karena hampir kebanyakan pengguna internet selalu mencari jawaban atas permasalahan yang mereka alami. Masih banyak faktor internal lainnya dalam rangka meningkatkan pengunjung blog. Namun saya akan uraikan pada kesempatan berikutnya. Sekatang saya akan jabarkan secara singkat (karena artkel ini sudah terlalu panjang) faktor eksternal meningkatkan pengunjung blog seperti dibawah ini
Cara menghilangkan jerawat secara alami
Cara Menghilangkan Jerawat secara alami memang menjadi sangat penting karena tidak memiliki efek samping sama sekali. Menghilangkan jerawat secara alami memang menjadi pilihan karena jika menggunakan obat pasti akan memiliki efek samping yang dapat dirasakan secara langsung atau pun tidak langsung. Bahkan efek obat dalam menghilangkan jerawat bisa sangat membahayakan wajah anda.
Cara menghilangkan jerawat secara alami memang sangat mudah dan bahkan dapat secara cepat menghilangkan jerawat tersebut. Peringatan keras jangan sekali-kali anda menggunakan obat dalam mengobati jerawat anda. Pengunaan obat hanya akan berdampak buruk bagi kulit wajah nantinya.
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami cara menghilangkan jerawat secara alami dapat anda lakukan dengan tahapan yang sederhana ini. Jika anda ingin tahu bagaimana cara alami untuk menghilangkan jerawat ini anda dapat membaca bagian di bawah ini, berikut adalah caranya :
Cara Menghilangkan jerawat dengan Lidah Buaya Potong beberapa bagian lidah buaya yang telah dibuang kulit bagian luarnya. Oleskan cairan lidah buaya tersebut secara rutin pagi dan sore. Jika anda rutin maka jerawat akan mudah kering bahkan juga dapat membersihkan bekas jerawat.
Cara Menghilangkan jerawat dengan Putih Telur Pertama pisahkan putih telur lalu kocok hingga berbusa selanjutnya oleskan pada wajah dan jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Dengan putih telur ini minyak yang menjadi penyebab jerawat akan terserap dan akhirnya akan hilang.
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih Bawang putih memang memiliki banyak sekali manfaat, bagaimana agar bawang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat? Mudah sekali Haluskan 2 atau 3 bawang putih dan tumbuk secara halus atau diblender. Oleskan pada kulit wajah dan jerawat dan diamkan kurang lebih 10 Menit dan bersihkan dengan air putih. Lakukan secara rutin kurang lebih 2-3 minggu.
Cara Menghilangkan jerawat dengan Tomat Tomat ternyata selain dapat bermanfaat untuk menghilangkan komedo, tomat juga dapat menghilangkan jerawat. Caranya sangat mudah iriskan tomat lalu oleskan atau tempelkan di wajah atau lokasi jerawat dan kemudian diamkan 15 menit - 1 jam, lakukan kurang lebih 1 bulan agar jerawat anda hilang. Banyak cara menghilangkan jerawat tapi yang paling penting adalah cara alami.
Cara menghilangkan jerawat secara alami memang sangat mudah dan bahkan dapat secara cepat menghilangkan jerawat tersebut. Peringatan keras jangan sekali-kali anda menggunakan obat dalam mengobati jerawat anda. Pengunaan obat hanya akan berdampak buruk bagi kulit wajah nantinya.
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami cara menghilangkan jerawat secara alami dapat anda lakukan dengan tahapan yang sederhana ini. Jika anda ingin tahu bagaimana cara alami untuk menghilangkan jerawat ini anda dapat membaca bagian di bawah ini, berikut adalah caranya :
Cara Menghilangkan jerawat dengan Lidah Buaya Potong beberapa bagian lidah buaya yang telah dibuang kulit bagian luarnya. Oleskan cairan lidah buaya tersebut secara rutin pagi dan sore. Jika anda rutin maka jerawat akan mudah kering bahkan juga dapat membersihkan bekas jerawat.
Cara Menghilangkan jerawat dengan Putih Telur Pertama pisahkan putih telur lalu kocok hingga berbusa selanjutnya oleskan pada wajah dan jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Dengan putih telur ini minyak yang menjadi penyebab jerawat akan terserap dan akhirnya akan hilang.
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih Bawang putih memang memiliki banyak sekali manfaat, bagaimana agar bawang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat? Mudah sekali Haluskan 2 atau 3 bawang putih dan tumbuk secara halus atau diblender. Oleskan pada kulit wajah dan jerawat dan diamkan kurang lebih 10 Menit dan bersihkan dengan air putih. Lakukan secara rutin kurang lebih 2-3 minggu.
Cara Menghilangkan jerawat dengan Tomat Tomat ternyata selain dapat bermanfaat untuk menghilangkan komedo, tomat juga dapat menghilangkan jerawat. Caranya sangat mudah iriskan tomat lalu oleskan atau tempelkan di wajah atau lokasi jerawat dan kemudian diamkan 15 menit - 1 jam, lakukan kurang lebih 1 bulan agar jerawat anda hilang. Banyak cara menghilangkan jerawat tapi yang paling penting adalah cara alami.
Meningkatkan Jumplah Pengunjung Ke Blog
1. Bagaimana Meningkatkan Jumlah Pengunjung ke Blog Anda? Komentar Saya yakin Anda sudah mengetahui hal ini. Namun demikian apakah Anda bertanya-tanya mengapa jumlah pengunjung Anda tetap sedikit. Mungkin ada yang salah dari komentar Anda.
Berikanlah komentar yang bermanfaat, membangun dan tidak menjelekkan si pembuat artikel. “Jika Anda dapat menghargai orang lain maka orang lain akan menghargai Anda” Inilah yang saya percaya : sejelek apapun artikel dalam suatu blog menurut Anda, Anda harus menghargainya, berikanlah masukan yang bernada sopan, baik dan tidak menggurui.
Komentar seperti ini pasti akan di-publish, dan tentu akan menarik minat pembaca lainnya untuk mengenal Anda lebih dalam. Hasilnya? Kemungkinan besar pengunjung lain akan meng-klik link komentar Anda. JIka jumlah pengunjung meningkat tentu kesempatan menghasilkan uang lewat blog Anda semakin besar.
Sertifikasi Acer One 725 Terbaru 2013
Acer baru saja umumkan netbook barunya Aspire One 725. Meski tidak dipersenjatai prosesor Ivy Bridge seperti kebanyakan laptop saat ini, tapi Acer tetap optimis dengan menggunakan prosesor dual-core C-60 AMD masih bisa laku keras.
Aspire One 725 memiliki display 11,6 inci dengan resolusi 1,366 x 768, berat sekitar 1 kg. Menggunakan RAM 4GB DDR3, Radeon HD 6,290 graphics. Apire One 725 tersedia dalam dua versi hard drive: 320GB dan 500GB dan juga akan tersedia dalam dua pilihan warna menarik.
Spesifikasi yang disebutkan di atas memungkinkan pengguna untuk mengolah video sambil mengirim email dan menjelajah internet. Acer nyatakan Aspire One 725 akan diluncurkan di Eropa bulan Juli seharga $467 USD. Tidak ada informasi apakah Acer akan luncurkan netbook ini secara global.
Aspire One 725 memiliki display 11,6 inci dengan resolusi 1,366 x 768, berat sekitar 1 kg. Menggunakan RAM 4GB DDR3, Radeon HD 6,290 graphics. Apire One 725 tersedia dalam dua versi hard drive: 320GB dan 500GB dan juga akan tersedia dalam dua pilihan warna menarik.
Spesifikasi yang disebutkan di atas memungkinkan pengguna untuk mengolah video sambil mengirim email dan menjelajah internet. Acer nyatakan Aspire One 725 akan diluncurkan di Eropa bulan Juli seharga $467 USD. Tidak ada informasi apakah Acer akan luncurkan netbook ini secara global.
Monday 3 June 2013
Bermacam suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh menjamur di toko obat. Sebenarnya, suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh bisa didapat dari alam. Untuk lebih jelas, berikut ini uraiannya seperti dikutip laman Times of India,1. Konsumsi ikan Asam lemak esensial omega-3 yang terdapat dalam ikan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami. Jika Anda seorang vegetarian dan tidak tahan aroma amis ikan, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan.
2. Konsumsi buah-buahan dan makanan merah Buah-buahan dan bahan makanan berwarna merah membantu meningkatkan imunitas tubuh. Buah yang dimakasud antara lain, apel merah, anggur, dan bawang merah.
3. Kelola stres Stres dan sistem imun tubuh berjalan beriringan. Stres tingkat tinggi daya tahan tubuh. Untuk mengatasinya, lakukan olahraga yang menyenangkan demi menekan stres.
4. Cukup istirahat Kurang tidur mengurangi kekebalan tubuh alami. Anda harus tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam. Pasalnya, cukup tidur tak cuma baik untuk kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, tapi juga buat kecantikan.
5. Berjalan-jalan atau beraktivitas ringan Aktivitas fisik membantu menjaga kekebalan tubuh. Hal ini dibuktikan bahwa orang yang berolahraga selama lima hari dalam seminggu lebih tahan terhadap pilek dan flu.
6. Konsumsi cukup vitamin C Vitamin C membantu menghasilkan komponen alami untuk membunuh kuman. Konsumsi 400 miligram vitamin C diperlukan per hari. Vitamin C alami bisa didapatkan dari paprika, jeruk, atau strawberry.
7. Cukupi kebutuhan vitamin D Tidak banyak yang tahu kekurangan vitamin D mengurangi kekebalan tubuh. Pastikan Anda mendapat cukup asupan vitamin D, misalnya dari susu, sereal, ikan salmon, dan telur.
8. Konsumsi zat besi Zat besi juga penting membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan, zat besi dapat melawan sel kanker. Per harinya, tubuh perlu 12 miligram zat besi agar sistem imun tubuh meningkat. Zat besi diperoleh dari kepiting, kerang, daging unggas, kacang-kacangan, kacang mete, dan yoghurt.
Subscribe to:
Posts (Atom)